przed i

staram sie jeść dużo białka (czyli nabiał i mięso) + węglowodany przed treningiem. A po treningu zawsze piję maślankę (białko serwatkowe)

już kiedyś miałem z tym problemy (nie wiem czemu) dlatego też przed treningiem rozgrzałem dobrze barki i przenoszenie zrobiłem jako ostatnie ćwiczenie. Nie wiem o co chodzi.

ladowanie ww przed treningiem nie da mocy ,sorki to tak nie dziala ,zjedz lepiej mieszany posilek zlozny z bialka,zloznych ww i zdrowego tluszczu,co do dobrych rad,myslales ze stanawisko mam za znajomosci??

mam jeszcze takie pytanie odnosnie oleju z orzecha włoskiego. Przegladalem spizarnie i znalazlem w sumie dwa oleje. Jeden lniany a o drugim przed chwila wspomnialem http://www.specjalwiejski.pl/olej.php Olej lniany jest drugi od gory na tej stronie,natomiast olej z orzecha wloskiego jest 6. Pytanie jest czy stosowac trzy oleje dziennie tj olej z [...]

Najtaniej wyjdzie tak jak kolega wyżej napisał. Przed trainem strom po tcm i w dnt tcm.

Ja sam piszesz masz dopiero 16 lat. Jeszcze wszystko przed Tobą. Poczekaj dwa lata i sam zobaczysz jakie będą efekty. Być moze - jak wspomniała osoba powyzej - pisane jest ci urosnąć jeszcze 10cm, a może i więcej. Jeszcze nic straconego :)

[...] tkanek miekkich w obrebkie kłykci kosci ramiennej, wyróznia sie lokiec golfisty lub tenisisty w zaleznosci od strony. proponuje zmiejszczyc ciezary, lód w recznik i 15-20min przed treningiem i po, na pewno to zmiejszy bolesnosc, jak nie bedzie widac poprawy przez 2tyg to do lekarza pozdrawiam Zmieniony przez - nErO__ w dniu 2009-01-04 01:13:29

Ja tez dppiero 2-gi miesiac chodze i mozna o mnie powiedziec w sumie ze jestem sezonowiec ale to nie do konca ode mnie zalezalo bo wczesniej mi matka nei pozwalala na silownie i dpopiero ostatnio sie zgodzila ale to i tak zrobilem w sumie za jej plecami i przed faktem dokonanym byla ;f

krost nie szoruje się gąbką... musisz myć się po prostu częściej na ramionach, rano, przed wysiłkiem fizycznym i po, wieczorem. a jak nie bedzie efektów to są jakieś maści

Nie mogę właśnie na normalna slownie.. Studiuje zaocznie, w tygodniu jestem u siebie w malym miasteczku, dobrze ze chociaz taka jest . Cięzko okreslic kalorie, kazdego dnia jadam co innego, moze opisze przecietny dzien. Wstaje kolo 9, zjem czasem woreczek ryzu + pol litra mleka, czasem pare kanapek, czasem jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko [...]

nie będzie kolidowało wrzuć ankietę ,który to twój cykl ? jakie miałeś ciśnienie i tętno przed cyklem?

Ankieta ma byc pełna, ale masakra wyniki masz jak laska a cykl jak zawodowiec, podratulować doradcy. Badania robiłeś przed czy nie , narazie wywal mete a tescia daj 250 e5d lub ew. Zrub badania i jak bedom w normie to morzesz myśleć o odbloku

no ja wiem o tym sam do tego doprowadziłem z tego co widzę co ten teść chyba był najmniejszym problemem! rano kawa za 2h redbull za 3h kawa i przed siłką pre-wor. :/

Niestety czy tam stety zależy kto jak patrzy, ale to jest durna moda na stosowanie tych przedtreningówek. Skoro człowiek leci dobry towar to na h**a mu jeszcze jakieś enerdży'koktajle. Jak są potrzebne to niestety ale leci h**owy towar. Jestem na cyklu od stycznia 2015 - 1,5roku leciała omka, teraz leciał prop Hubei a od jutra wchodzi propa Primus [...]

[...] genetyka i do tego operacja na wyrostek, którą miałem xx lat temu, która może coś na to wpłynęła. Co do kawy to widocznie masz wrażliwy układ pokarmowy... ja piłem na czczo przed aerobami i po 40 min nie mogłem ustaćw miejscu, ogólnie jestem bardzo wrażliwy na kofe i te sprawy, ale z żołądkiem nie miałem rzadnych problemów. Zmieniony przez - [...]

[...] okolo 200 produktow dostepnych w ciaglej podazy z dostawa w 3 dni. Dzieki Wszystkim ktorzy zlozyli swoje zamowienia chociaz ja nie dalem Wam takiego luksusu i nie sleczalem przed komputerem przez ostatnie 3 dni, to wiecie ze jezeli nie dostaliscie ode mnie jeszcze odpowiedzi i nie zalapaliscie sie na Swiateczna Promocje to za pare dni juz [...]

chodzi o to bys dał odpowiednią ilość białka w posiłku przed trenigowym. jezeli ten posilek chcesz zastąpić gainerem to jest to zły pomysł bo gainer ma za mało bialka. Nie rozumiem w czym widzisz problem. paterzysz ile bedziesz mial bialka i wegli z odzwyki i obcieasz te ilosc z pozostałych posilkow. Nie z jednego, ale proporcjaonalnie z kazdego. [...]

[...] z kasza jeczmienna/gryczana,dorzuc warzyw III Posiłek 12 - 20 srek wiejski 250gr pieczywo razowe 150gr dodaj warzyw i oliwe,chodz lepeij zamiast sera mieso/jaja Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g filet z kurczaka Oliwa z oliwek 10g dorzuc warzyw Od razu po treningu Glukoza 50g,jak nie masz to kakao/sok makaron razowy 100gr to wszystko [...]

[...] maściami ani słońcem , maść to pomaga przy malutkich kreseczkach , plastyka ci pomoże :), ja mam coś podobnego od 12 lat i nic nie zeszły te duże ,no może zbladły tylko troszkę :) , najlepiej rozgrzewać specjalnym kremem przed treningiem i nie wyjdą , a że tak spytam wyszły ci na spadkach czy na cyklu ? bo często na spadkach wychodzą , pozdro

mały cieżar i więcej powtórzen nie da za wiele, bo tu nie chodzi o mięsień tylko to co jest przed nim pod skórą. Wydaje mi sie ,że kluczem do zgubienia tej wody są aeroby.